Дорн Светлана

Москва

Мама, жена и руководитель собственной аудиторской компании.

Стала работать меньше на 4 часа в день, а успевать больше. Появилось время на семью и спорт.


ПРОБЛЕМЫ, С КОТОРЫМИ СВЕТЛАНА ПРИШЛА НА ТРЕНИНГ:

Отправной точкой прийти на "Время Есть" была большая проблема с пониманием своих истинных целей и намерений. Хоть я очень много на эту тему изучала. Но все равно не могла прописать цели, все время что-то мешало, какой-то внутренний блок, не могла себя заставить.

Кроме этого, соотношение офис/дом было с сильным перекосом в сторону офиса, в итоге мало времени проводила с ребенком, и сама не понимала, зачем столько в офисе сижу.

К вечеру было мало энергии и сил. Плюс давно хотела начать раньше просыпаться, но также хотела проводить время с мужем, а он ложится очень поздно и поздно встает.

И еще я очень много отвлекалась, когда что-то делала.


ЗАДАЧИ НА ТРЕНИНГ:

Моей главной целью на курс было научиться эффективно проводить время в офисе, чтобы раньше уходить с работы и проводить время с семьей. А еще:

  • Меньше времени проводить в офисе, а успевать больше

  • Определить свои истинные цели и прописать их.

  • Научиться работать сконцентрировано. Не отвлекаться.

  • Организовать время так, чтобы его хватало на реализацию всех целей

  • Найти время "только с мужем" для утепления и укрепления отношений.

  • Внести разнообразие в жизнь

  • Оптимизировать процесс организации питаний, закупки продуктов и их приготовления.

  • Не "слиться" после прохождения курса


ЧТО Я СДЕЛАЛА НА КУРСЕ:

- Осознала свое удушающее чувство вины перед дочерью - вина, что у нас есть няня, я ухожу на работу и я плохая мама. Увидела, что многие мои действия были продиктованы этим чувством, и на самом деле эти действия делали только хуже: и мне и ребенку. И мое чувство вины ничем не обоснованно, оно ложное.

- Определила свою систему ценностей, познакомилась с внутренним ребенком и освоила методологию постановки целей. Благодаря чему теперь с легкость прописала свои цели.

- Расставила приоритет в достижени целей, определила шаги их достижения и включила их в планы на день/месяц/неделю. Теперь не надо хвататься за все сразу.

- Применяю техники для увеличения концентрации внимания, которые узнала на курсе: сигналы, распределение времени, упражнения на концентрацию. Для того чтобы не отвлекаться на телефон, когда занимаюсь делом.

- Разобралась со своими биоритмами и определила свои пики активности - это очень помогает эффективно выстроить режим дня.

- Проработала еще множество сопутствующих моих трудностей, которые сказываются на эффективности и настроении и о которых я даже не подозревала.

- Гармонично организовала пространство в доме: разобралась с накапливающимися детскими вещами. Организовала эстетичное хранение разных мелочей мужа благодаря приемам, которые узнала ну курсе.



РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА:

- Уезжаю из офиса домой на 3-4 часа раньше, чем до прохождения курса. При этом выполняю больше дел, чем когда "ночевала" на работе.

- Определила и четко прописала цели по всем важным сферам жизни. Сделала это с большим воодушевлением и легко!

- Освободилась от чувства вины и начала выстраивать отношения с ребенком из состояния "я хорошая мама своему ребенку"

- Плавно изменила режим дня. Начала раньше вставать.

- Эффективно организовано время в течение всего дня и рабочее время: изменила режим дня, убрала бесполезные ритуалы, добавили полезные ритуалы, учитываЮ свои биоритмы.

- На работу ухожу спокойно и в хорошем настроении. Дочь перестала провожать меня плачем по утрам.

- Сделала дело, которое откладывала целых 5 лет!

- Нашла время на спорт

- Перестала залипать в телефоне, соцсетях вечером, когда ложусь спать.

- Появилось время на мужа каждый день. Совместное вечернее время препровождения.

- Оптимизирова и организовала приготовление еды, закупку продуктов так, что это занимает минимум времени.

- Начала питаться более здорово. Перестала пить кофе утром и поздно вечером. Начала пить по утрам смузи.

- Перестала тратить время впустую на постоянные поиски ключей, телефона дома, в офисе, в сумочке и пр.

- Начала вести учет и контроль движения денежных средств.

- Освоила и использую много полезных приложений, которые узнала на курсе: для планирования, для организации питания, для учета денег и др.


И мой главный результат, что после окончания тренинга я не слилась. Все мои достижения остаются в моей жизни и продолжаются улучшения. Я столько всего освоила, что дальше я могу идти самостоятельно. Хотя сначала я думала, что мне понадобится продолжить работу после тренинга в индивидуальном порядке.


Наташа, огромное спасибо за этот курс! Это действительно не просто приемы тайм-менеджмента, это целая система улучшения всех сфер жизни, через которую ты ведешь за руку до результата!


Made on
Tilda